Colaboradora de serviços gerais da GPA, Michelle Nascimento reportava cansaço e falta de disposição frequentes tanto para o trabalho quanto para o lazer. Por muito tempo, associou a falta de disposição ao colchão, à insônia ou a distúrbios do sono. Até que identificou o motivo do desconforto: a necessidade de reforçar o autocuidado. “Eu me sentia muito pesada, inchada e percebi que precisava fazer algo para mim”.
Assim, em março deste ano, Michelle iniciou, por conta própria, um processo de reeducação alimentar. No início, ele buscava reduzir os excessos e introduzir alimentos saudáveis na dieta, como frutas, legumes e hortaliças. “Eu passei a desembalar menos e a descascar mais”.
Com o resultado da nova dieta, ela passou a praticar exercícios funcionais, inicialmente simples, após o trabalho, que proporcionavam bem-estar e reduziram os sinais de cansaço. “Comecei com meia hora. Depois uma. Hoje, se deixar, vou até umas duas horas fazendo exercício”, brinca Michelle sobre sua disposição. Um dos resultados dessa mudança de hábitos foi a perda de 9 quilos.
Interessada em aprender e ajudar outras pessoas, Michelle concluiu um curso sobre hábitos saudáveis e bem-estar e tem levado os ensinamentos para a sua vida! Atualmente, ela faz acompanhamento com nutricionista e se inscreveu em uma academia.
A todos que buscam uma mudança de estilo de vida, Michelle deixa um recado: “Primeiro, não basta estar motivado. É preciso ter disciplina, pois a motivação oscila dependendo do dia e a disciplina tem que ser constante. Mas o principal é: faça por você o que ninguém pode, ninguém te ama mais que você mesmo”.
A GPA acredita que a saúde e o bem-estar das suas equipes estimulam o engajamento, a motivação, a segurança e a produtividade. Por isso, dispõe de cozinha (https://lnkd.in/djNkuRFz) que produz refeições balanceadas para os seus funcionários e oferece benefícios, por meio de parcerias como Pluxee Cuida (ex-Sodexo) e Wellhub (ex-Gympass), que contribuem para o bem-estar e possibilitam um ambiente de trabalho mais saudável e acolhedor para todos.